La dieta de trigo sarraceno en el contexto de perder peso es quizás una de las más populares. La mayoría de las veces, se usa su opción "extrema": un mono -dieta rígido, durante el cual, además de trigo sarraceno y agua, no se permite nada. Pero encontramos una versión más ligera de la técnica de trigo sarraceno, en la que también se permiten kefir y yogurt bajos en grasa en la dieta diaria. ¿No quieres intentarlo?
La dieta de cuello de cuanto bucal, por regla general, se practica en 2 versiones, una mono-dieta estricta (en la que puede comer una cantidad ilimitada de gachas, pero solo su agua). Y también una opción para agregar kéfir y yogurt al trigo sarraceno.
¿Cómo cocinar correctamente el trigo sarraceno?
Los conocedores de dietas estrictas y rápidas afirman que la dieta de trigo sarraceno para perder peso en una semana le permite perder de 5 a 8 kg de exceso de peso. Esta dieta es bastante estricta, no más que todas las demás monodietes, cuando solo un producto puede usar, y en nuestro caso es trigo sarraceno.
Lo principal en la dieta de trigo sarraceno para perder peso rápido es preparar el producto correctamente. Es mejor no cocinarlo, sino verter agua hirviendo y dejarla debajo de una tapa bien cerrada o en un termo. Por ejemplo, vierta agua hirviendo con trigo sarraceno durante la noche, y por la mañana ya estará listo para su uso. Además, todas las propiedades beneficiosas del trigo sarraceno permanecerán con ella.
Pero en esta gravedad de la dieta de trigo sarraceno para la pérdida de peso no termina. El trigo sarraceno debe usarse estrictamente sin especias y sal. Solo se permite la adición de salsa de soya.
Detalles significativos
La dieta Buck Wheat Express (como Monovariant) está diseñada para 4 comidas al día. Este último debe terminar al menos 4 horas antes de acostarse. Al mismo tiempo, el consumo de agua ordinaria sin gas no se limita. Si observa un monora estricto (es decir, use solo trigo sarraceno), entonces su número no es limitado: coma cuánto puede.
Si no le gusta un punto mono duro, puede usar otra dieta para perder peso. Su esencia es incluir 1%de grasa (no más de 1 litro por día) en la dieta del kéfir. Puede recurrir a tal dieta si el trigo sarraceno habitual para perder peso parece demasiado estricto, y no está seguro de que pueda resistirlo. En este caso, la cantidad de la dieta diaria ya está limitada: alrededor de 200-250 g de trigo sarraceno por día (que significa cereales secos) y no más de 1 litro de kéfir descremado. Además, se pueden agregar 100 g de yogurt natural "vivo", sin azúcar y sin aditivos a la dieta diaria.
Hay una salida
Ambas opciones para perder peso para la pérdida de peso no pueden durar más de una semana. Y es muy importante abandonar la dieta correctamente: después de su final, trate de resistir los principios de la nutrición saludable y de baja calificación el mayor tiempo posible. Es decir, excluir grasas, alimentos dulces, alimentos rápidos, pasteles y productos semi -finales de la dieta. De lo contrario, aprenderá de su propia experiencia cómo funciona rápidamente el efecto que funciona rápidamente, incluso después de la dieta más estricta y efectiva, que se abalanza sobre salchichas, hamburguesas y eclairs, nuevamente sentimos todos los kilogramos en nuestros lugares nuevamente.
El Ministerio de Salud advierte ...
La dieta de trigo sarraceno tiene contraindicaciones estrictas. No se recomienda para personas con problemas en el tracto gastrointestinal, así como para aquellos que participan en una gran actividad física. Esta técnica de perder peso a las personas con enfermedades crónicas, mujeres embarazadas y lactantes, adolescentes e hijos está estrictamente contraindicada.
Menú aproximado para una dieta ligera de trigo sarraceno
Los primeros 4 días:
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno, 1 taza de kéfir descremado;
- Segundo desayuno: 1 taza de kéfir;
- Almuerzo: 50 g de trigo sarraceno y 100 g de yogurt skim;
- Cena: 50 g de trigo sarraceno y 1 taza de kéfir.
5to y sexto día:
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno y 1 taza de té verde sin azúcar;
- Segundo desayuno: 100 g de yogurt;
- Almuerzo: 90 g de trigo sarraceno y 1 taza de kéfir;
- Cena: 50 g de trigo sarraceno y 1 taza de cuphili>
Séptimo día - Distribuya 200 g de trigo sarraceno y 1 litro de kéfir durante todo el día.
A lo largo de la dieta, debe beber 1,5 litros de agua (sin gas) diariamente. Si la sensación de hambre se vuelve demasiado fuerte, puede comer 1 manzana o beber un vaso de agua con la adición de 1 cucharadita. Miel de limón y jugo.